Imprimir
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Platon con rollitos de col Malfuf Mahshi

Malfuf Mahshi: Una Delicia Árabe

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Servido caliente, a temperatura ambiente o incluso frío, este platillo es tan versátil como sabroso, ideal tanto para un almuerzo familiar como para un banquete festivo

  • Tiempo Total: 1 hora 30 minutos
  • Porción: 6 porciones 1x

Ingredientes

Escala

1 col grande (repollo)

1 taza de arroz de grano corto

300 g de carne molida de res o cordero

1 cebolla mediana finamente picada

2 tomates maduros picados

1/4 taza de perejil fresco picado

2 cucharadas de menta seca

1/2 cucharadita de canela molida

Sal y pimienta al gusto

3 cucharadas de jugo de limón

3 cucharadas de aceite de oliva

2 tazas de caldo de carne o vegetal

Opcional:

Ajo y rodajas de limón para la cocción

Salsa de yogur para acompañar

Instrucciones

Preparar las hojas de col:

  • Retira cuidadosamente las hojas del repollo.
  • Hiérvelas en agua con sal por 3-4 minutos hasta que estén flexibles. Escúrrelas y enfría.

Preparar el relleno:

  • Mezcla en un bowl el arroz crudo, carne molida, cebolla, tomates, perejil, menta, canela, sal y pimienta.

Rellenar y enrollar:

  • Corta las nervaduras gruesas de las hojas de col.
  • Coloca una cucharada de relleno en cada hoja y enrolla como si fueran tacos pequeños.

Cocinar:

  • Coloca los rollos en una olla, bien apretados para que no se deshagan.
  • Agrega jugo de limón, aceite de oliva y caldo hasta casi cubrir los rollos.
  • Pon un plato pesado encima de los rollos para mantenerlos en su lugar.
  • Cocina a fuego lento por 45 minutos a 1 hora, hasta que el arroz esté cocido y el líquido casi absorbido.

Servir:

  • Se pueden servir calientes o a temperatura ambiente, con salsa de yogur si se desea.

Notas

Elige una col fresca y de hojas grandes:

  • Facilita el enrollado y asegura que los rollos sean uniformes y fáciles de manejar.

Ablanda bien las hojas:

  • Blanquéalas en agua caliente con sal por unos minutos hasta que estén flexibles, pero sin que se rompan.

Corta la vena central gruesa:

  • Esto permite que cada hoja se enrolle con mayor facilidad y quede bien cerrada.

No sobrecargues los rollos:

  • Usa pequeñas porciones de relleno para evitar que se rompan durante la cocción o que el arroz no se cueza completamente.

Usa arroz de grano corto y crudo:

  • Este tipo de arroz absorbe bien los sabores y se cocina junto con los jugos del guiso.

Sazona bien el relleno:

  • Añade especias como canela, menta seca, pimienta y sal al gusto, para que el interior tenga carácter propio.

Coloca los rollos firmemente en la olla:

  • Deben estar apretados entre sí para que no se deshagan durante la cocción.

Agrega jugo de limón al caldo:

  • Aporta frescura y equilibra la grasa de la carne, además de realzar los sabores.

Usa un plato encima de los rollos al cocinarlos:

  • Esto evita que se desarmen con el hervor y mantiene su forma.

Cuece a fuego bajo y lentamente:

  • Así el arroz se cocina uniformemente y los sabores se integran mejor.

Deja reposar antes de servir:

  • Unos minutos de reposo tras la cocción ayudan a que los rollos tomen mejor forma y sabor.
  • Prep Tiempo: 45
  • Tiempo de Cocción: 45
  • Categoría: Plato principal
  • Método: Estufa
  • Cocina: árabe

Nutrición

  • Tamaño de la porción: 2 rollos
  • Calorias: 210 kcal
  • Azúcar: 3 g
  • Sodio: 290 mg
  • Grasa: 9 g
  • Grasas Saturadas: 2 g
  • Carbohidratos: 22 g
  • Fibra: 3 g
  • Proteina: 11 g