Ingredientes
4 filetes de salmón con piel, de unos 180 g cada uno
3 cucharadas de miel de abeja
4 dientes de ajo picados muy finos
3 cucharadas de salsa de soya
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de mantequilla
1/2 cucharadita de sal
1/4 cucharadita de pimienta negra molida
1 cucharada de perejil fresco picado
1 cucharadita de ajonjolí tostado (opcional)
Rodajas de limón para servir
Instrucciones
- Precalienta el horno a 200 °C con la rejilla en la parte media.
- Prepara el glaseado: en un tazón pequeño mezcla la miel, el ajo picado, la salsa de soya, el jugo de limón y la pimienta hasta integrar. Reserva.
- Seca los filetes de salmón con papel absorbente y sazónalos con la sal por ambos lados. La superficie seca es lo que permite que se doren bien.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén apta para horno a fuego medio-alto. Cuando brille, coloca los filetes con la carne hacia abajo y séllalos de 3 a 4 minutos, sin moverlos, hasta que se formen bordes dorados.
- Voltea los filetes con cuidado, de modo que queden sobre la piel, y baña la parte superior de cada uno con la mitad del glaseado.
- Lleva la sartén al horno y hornea de 8 a 10 minutos, hasta que el salmón se desmenuce fácilmente con un tenedor y el centro esté ligeramente rosado.
- Mientras tanto, vierte el glaseado restante en un cazo pequeño y cocínalo en la estufa a fuego bajo durante 3 minutos, hasta que espese un poco. Retíralo del fuego y mezcla con la mantequilla hasta que se derrita y la salsa quede brillante.
- Saca la sartén del horno, baña los filetes con la salsa de mantequilla, espolvorea el perejil y el ajonjolí, y sirve de inmediato con rodajas de limón.
Notas
Si tus filetes son muy gruesos, agrega 2 o 3 minutos al tiempo de horno. Para un salmón más jugoso, retíralo cuando el termómetro marque 52 °C en el centro, ya que seguirá cocinándose con el calor residual. Se conserva en el refrigerador hasta 2 días en un recipiente hermético.
Tips+Consejos
- Saca el salmón del refrigerador 15 minutos antes de cocinarlo. Un filete menos frío se cocina de forma más pareja.
- Seca muy bien el pescado antes de sellarlo. La humedad impide el dorado y el salmón se cuece al vapor.
- No agregues el glaseado en la sartén al inicio. La miel se quema rápido a fuego alto, así que se añade después de voltear y el resto del cocimiento ocurre en el horno.
- Pica el ajo muy fino o rállalo para que se integre al glaseado y no se queme en trozos grandes.
- Si buscas un acabado más caramelizado, enciende el grill del horno los últimos 2 minutos y vigila de cerca.
- Acompáñalo con arroz blanco, puré de papa, espárragos o brócoli al vapor para absorber la salsa.
- Prep Tiempo: 10 min
- Tiempo de Cocción: 15 min
- Categoría: Plato fuerte
- Método: Estufa y horno
- Cocina: internacional
Información Nutrimental
- Tamaño de la porción: 1 porción
- Calorias: 450 kcal
- Azúcar: 13 g
- Sodio: 900 mg
- Grasa: 27 g
- Grasas Saturadas: 6 g
- Carbohidratos: 15 g
- Fibra: 0 g
- Proteina: 36 g
- Colesterol: 110 mg
